YES and OOPS

Vandaag kreeg ik een berichtje binnen dat de teamkleding binnen was!
dus ik gelijk enthousiast naar de sportschool om het op te halen.

Racen naar huis, en YES het past!!
maar OOPS ik heb een broekje met van die bretels, dat was niet de bedoeling haha
maar aangezien ik het formulier zelf had ingevuld, met te veel haast, heb ik er over heen gelezen.

Dus eigen schuld, dikke bult

Enfin, de kleding is wel heel erg mooi en ik heb er zin om in te fietsen!

We gaan zondag met het team naar Duitsland, om aantal klimmetjes te pakken.

ik heb er zin in!

Auf wiedersehen! 



Support me !

http://www.goformontventoux.nl/profiel.html?deelnemer=172636 

Ik kan de berg niet alleen op,

klik op de link en help het KWF kanker bestrijding vooruit!

Pictures

Ride home

Nice ride

Wisten jullie dat de Les Mills hun RPM '' the ride of your life''  noemen? Daar kan ik me wel iets bij voorstellen, al is het natuurlijk wel heeel erg nep.. Binnen op een fiets.
Enfin, stom is het niet! Ik heb maandag weer twee uur binnen getraind, eerst een Mont Ventoux training, met dit keer een nieuwe mix.
Damn !! Heeel zwaar, maar daarom zeker niet verkeerd. Eerst alleen maar 50 min opbouwen. En dan  tien minuten  freestylen. Je mag dan als fietser zelf weten hoe je wilt fietsen en hoe zwaar. Ik koos er voor om telkens twee minuten flink zitten te knallen, dan één minuutje staan en dan weer verder..
Dinsdag heb ik niet veel gedaan, een beetje kracht training maar ik moest op sterken komen..
Woensdag heb ik op mijn gewone stadsfietsje 50 kilometer gefietst, dat vond ik wel even genoeg.

In de avond ben ik lekker naar Tyra gegaan, friend who's always there..
Leuke avond en nacht gehad en ik kwam met kleine oogjes thuis.. :-)

Het was zooo lekker weer vandaag dát ik wel moest fietsen
en aangezien ik ook naar opa en oma moest om ze een goede reis te wensen (die gaan naar Roemenië red.) heb ik dacht gecombineerd!
Wat een tegenwind zeg, op de heenweg. Ik wil mijn teller niet onder de 30 km/u zien gaan, dus dat was even hard trappen. Ik kwam lekker verzuurd aan, en toen heeft mijn oma een heeeerlijke krentenbol voor mij besmeerd. Lekker met een kop koffie opgegeten en toen was het tijd om weer terug te gaan.
Ik hoooopte op wind mee, want als die net zo zou zijn als die ik tegen had gehad dan was het amazing.

Jammer genoeg dacht de wind er anders over en had ik zijwind..

Maar de pret was er nog steeds en ik heb een heerlijke kilometer of 90 in mijn benen zitten!

it was a nice ride ! 

Campangolo

Ik hoor jullie al denken, Campangolo?! wat is dat
Well, dat zal ik even vertellen. Aangezien ik nog niet over de juiste tandwielen beschikte voor de berg en mijn fiets nog enkele kleine mankementen had heb ik hem even een beurt  gegeven.

Ik haalde hem eergisteren op, en wauw, pareltje is het nu!

Er zit nu een Campangolo 11-speed-compact op (dat zijn de tandwielen -erg technisch verhaal), en als het goed is kom ik daar zeker de berg mee op!
Daarbij is de drailleur ook veranderd, heb ik nieuwe remblokjes en is er nog het één en ander aan mijn stuur verbeterd.

Nu moet ik er natuurlijk oook klaar voor zijn, jammer dat dat bij mij niet zo snel gaat als bij die fiets, in één middagje..

My legs were like dynamite!

Nog even een kleine berichtje voor ik mijn oogjes ga sluiten.
Vanavond weer hard getraind.
 Eerst een echte Mont Ventoux training en ik wilde mezelf niet sparen, dus mijn benen waren aan het branden maar gewoon door gaan! Toen 5 minuutjes even rust voor het tweede uur in ging. Het tweeede uur weer heel erg geknald en geprobeerd om die zeurdende benen even te vergeten en me compleet te focussen op de muziek.

Over de muziek gesproken, die is heeerlijk! Wat een knalnummers, dat draagt ook wel een steentje bij.

Na de twee uurtjes fietsen was ik kapot, maar ik wilde mijn bovenlichaam (lees: mijn armen en schouders en rug) niet overslaan dus ging ik nog even aan de gewichten hangen.

Na het heerlijke sporten heb ik heerlijk gedoucht, naar huis gefietst en nog het een en ander aan school gedaan en nu lig ik moe maar voldaan in bed.

Have a good night!

Ps: Ik merk nu al verschil in wat ik aan kan qua maximale weeerstand, dat wordt steeds zwaarder dus het gaat voor uit! :)

Second: Little bit late..

Omdat ik al langer aan het trainen ben dan dat ik deze blog heb, loopt de blog een beetje achter. Daarom een kleine inhaalslag!

• Op 20 maart heb ik mijzelf opgegeven
• Op 21 maart had ik de eerste klimbouwtraining, beviel me zeer goed. Spieren zijn goed aan het werk geweest.
• In week 12 heb ik veel gesport en mijn schema aan laten meten, pfoe, met gewichten aan je enkels de balans zoeken. Best lastig op één been...Haha
• In week 13 heb ik niet heel veel gedaan, ik had toen namelijk tentamens. Aangezien ik graag over ga naar VWO 6, lag mijn focus ergens anders. Wel heb ik op de vrijdag, toen was ik namelijk vrij, een lekker tochtje van 100 kilometer gemaakt!
• Week 14 heb ik vertoefd in Rome, geen fietstraining maar genoeg kilometers afgelegd met de benenwagen!
• Toen ik terug uit Rome was, heb ik mezelf even een inhaalslag beloofd. Die is er gekomen, ik heb elke dag getraind! Daarbij op een heerlijke woensdagavond buiten 50 kilometer gemaakt
• In week 16 had ik een Medische Sportkeuring, deze heb ik aangevraagd in het ziekenhuis. Aangezien het voor de Mont Ventoux was, was het een GROOT medische keuring.
  Dát heb ik geweten! Alles, maar dan ook alles is getest. Heel fijn, want zo weet ik hoe ver ik al ben en of alles echt wel goed zit. De co-assistent was trouwens behoorlijk aantrekkelijk, jammer genoeg kon hij niet prikken. Pas de vierde keer ging het goed..
  Voor de rest heb ik in deze week gewoon getraind en heb ik die maandag (tweede paasdag) een tochtje gemaakt van 130 kilometer :)Voor de rest die week veel gefietst, want het was heerlijk weer
• Week 17 had ik even een inhaalslag voor school nodig, dus heb ik maar 4 uur in de sportschool getoefd.
• Week 18 was het vakantie, en wat een topweer! 's Ochtends heerlijke buitentochten -van ongeveer 60 km- gemaakt, en savonds de krachttraining, daarbij hebben we ook met het team getraind. Wat erg leuk was!
• Week 19 en 20 ben ik hardcore gegaan. Wat een trainingsweken! Jullie zullen moe worden bij het lezen ervan..Daarbij kwam in week 20 mijn uitslag binnen van de medische sportkeuring! Wauw, proud! Ik heb boven-gemiddelde-mannelijke conditie. Ik zal er klaar voor zijn en alles is dik in orde. Zowel al mijn botten en gewrichten als mijn spieren en conditie is top! Dat had ik niet verwacht, dus dat was wel een klein cadeautje!
• Deze week zijn we beland in week 21, vandaag heb ik even niks gedaan.. School had even voorrang..
• Natuurlijk heb ik in deze weken nog meer buiten gefietst, maar dat weet ik allemaal echt niet meer!!

Meer informatie volgt...